Bon à savoir


Tabac-info-service.fr : le site pour vous aider à arrêter de fumer.

tabac
Comment arrêter de fumer ? Quel est le meilleur moment ? Comment faire face à l'envie de refumer ? Alors que le 31 mai est la journée mondiale sans tabac, retrouvez sur le site tabac-info-service.fr toutes les informations pratiques pour vous accompagner dans cette démarche pour arrêter la cigarette.

Le site tabac-info-service.fr vous propose plusieurs rubriques pratiques :

  • le tabac et moi (mon rapport au tabac, mon rapport à l'arrêt, les effets néfastes du tabac, ce que l'arrêt va m'apporter, comment arrêter ?) ;
  • j'arrête de fumer (je fais le point sur ma motivation, ma consommation et mes habitudes, je choisis ma stratégie, j'anticipe les difficultés, je choisis une date et je m'organise, je gère le jour J...) ;
  • je tiens bon (je fais face à l'envie, j'apprends à vivre sans tabac, je gère mes difficultés, ce que je dois faire si je refume quelques cigarettes) ;
  • j'aide un proche (j'aide un fumeur à arrêter, je dialogue avec mes enfants, je parraine...) ;

vos questions/nos réponses.

Par ailleurs, du lundi au samedi de 8h à 20h, vous pouvez également téléphoner au 39 89 (service gratuit + coût de l'appel) où des tabacologues vous répondront pour vous aider dans votre démarche d'arrêt du tabac.

Enfin, vous pouvez aussi bien sûr télécharger sur votre téléphone l'application Tabac info service afin de bénéficier d'un accompagnement 100 % personnalisé permettant de :

  • vous préparer pour le jour J ;
  • personnaliser le coaching en fonction de vos habitudes de vie ;
  • suivre en direct les bénéfices tant au niveau de votre santé qu'au niveau de votre porte-monnaie ;
  • gérer votre stress et votre poids grâce à des conseils d'experts et des exercices de relaxation...

À noter :

Les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer peuvent bénéficier depuis peu d'une prise en charge de l'Assurance maladie à hauteur de 65 % avec :

  • la gomme à mâcher Nicotine EG 2 mg / 4mg (fruit ou menthe) ;
  • le dispositif transdermique en sachet (patch) Nicorretteskin 10 mg / 15 mg / 25 mg.

source : servicepublic.fr

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